1 惩罚、悔改、盼望 我被上帝惩罚，深深体验到苦难。2 他把我赶入黑暗中，使我愈陷愈深。3 他一再打击我，毫不怜惜。4 他使我的皮肉破裂；他折断我的骨头。5 他在我四周筑起围墙，用艰难痛苦围困我。6 他强迫我居住在幽暗中，用艰难痛苦围困我。7 他用铁链捆绑我；我成了囚徒，无法逃脱。8 我高声呼救，但上帝不听。9 他用大石挡住我的去路，使我走路蹒跚。10 他像熊一样埋伏着等我，像狮子一样向我扑来。11 他把我赶离大路，把我撕碎，丢在一边。12 他弯弓搭箭，把我当箭靶射击。13 他射出的箭刺入我体内。14 人们成天嘲笑我；我成为大家的笑柄。15 他使我饱尝灾祸，强迫我喝下苦酒。16 他把我的脸按在地上擦；他用石子磨断我的牙齿。17 我的生活没有平安；我已忘记甚么是喜乐。18 我在世日子无多；我对上主的盼望也断绝了。19 想起我的痛苦和流浪，简直是苦涩的毒药。20 我不断地想这些事，我的心灵沉闷难言。21 但当我想起另一件事，我的希望又重新燃起。22 上主的慈爱永不断绝；他的怜悯永不止息；23 像晨曦那样清新，像太阳的东升那样确实。24 上主是我所有的一切；我把希望寄托于他。25 寻求他，信靠他的人，上主施恩给他们。26 因此我们应该仰望他，耐心等候他的救恩。27 我们应该在年轻时学习负轭。28 当我们遭受痛苦的时候，我们应该耐心静坐。29 我们应该低头顺服，也许还有希望。30 纵使受鞭打凌辱，我们都应该忍受。31 主满有仁慈，不会长久拒绝我们。32 他虽然使我们忧愁，但对我们的爱坚定不移。33 他不是存心要我们受苦，或使我们愁烦。34 在狱中受折磨，主必关怀！35 天赋的人权被蹂躏，主必关怀！36 在法庭上受冤枉，主必关怀！37 除非主命令，没有人能成就甚么。38 是祸是福，都出于至高者的命令。39 因罪受惩罚，怎可埋怨呢？40 我们该检讨自己的行为，归回上主。41 我们该敞开心门，向天上的上帝祈求：42 我们背叛犯罪，你没有赦免我们。43 你在盛怒下追赶我们；你毫不顾惜地杀戮我们。44 你用密云遮蔽，使我们的祷告不能上达。45 你使我们在万民中成为垃圾，被人厌弃。46 我们的仇敌嘲笑我们，不断地戏弄我们。47 我们经历了灾难和破灭，在危险恐惧中过日子。48 为了同胞所遭受的摧残，我的眼泪像江河涌流。49 我眼泪滚滚，不断地涌流，50 等待上主垂顾，从天上观看。51 当我看见城中妇女的遭遇，我的心伤痛不已。52 敌人无故恨我，追捕我，像追捕鸟儿。53 他们把我活活地丢进陷阱，用石头塞住坑口。54 水快要淹没了我；我想：我的死期到了。55 上主啊，从坑的深处，我求告你的名。56 我向你呼求，你垂听了我。57 你回答了我，告诉我不要害怕。58 主啊，你替我伸冤；你救了我的性命。59 你知道我受委屈；求你宣判我无罪。60 你知道仇敌怎样恨我，怎样阴谋伤害我。61 上主啊，你听见他们辱骂我；你知道他们一切的阴谋。62 他们整天以我为话题，设谋造计要陷害我。63 从早晨到夜晚，他们取笑我。64 上主啊，求你惩罚他们；求你照他们的行为报应他们。65 求你诅咒他们，使他们绝望。66 求你在烈怒下追赶他们，使他们从地上消灭。