每日心语 ~ 吴继扬 牧师

焦虑症是美国人最普遍的精神疾病，平均有4000万人得到此病，占成年人口的18%，每年医药的花费高达420亿美元，女性的患者通常是男性的两倍。焦虑跟沮丧，是人头脑对压力的自然反应，超出了正常的范围，才算是心理的疾病。这两者病症不同，沮丧症是一种无助、悲伤跟无望的感觉，一直持续两周以上而不能正常的生活。

焦虑症是一种不断感觉恐惧、担心不安、不正常的心理状态，对于未来产生不真实的感受，还有无法控制自己的惧怕，已经超过了对外在压力的正常反应。焦虑会导致于疲劳，无法集中精神，也会产生身体的疼痛，并且会进入到恶性的循环。最常见的特征是流汗、心悸、呼吸急促、头痛、泻肚、紧张不安、疲倦失眠，手指颤抖。焦虑的攻击是十分的紧张，觉得自己要死了一样，往往会持续20分钟。焦虑症分成6种，一般性的焦虑症，经常焦虑的攻击，强迫性的焦虑症，恐惧症、社交的焦虑症、重创后遗症等等。焦虑症跟沮丧可以同时发生，或者互相的影响。

对于焦虑症的治疗有三个方向：第一，是生活的调整。第二是药物的治疗，第三是心灵的操练。生活的调整，包括减轻工作的压力，适当的运动，按时休息和休假，出门旅游，平衡的营养，避免刺激性的食物，得到家人跟亲友的劝慰等等。药物的治疗是去看精神病的医生，服用抑制脑袋神经活动的药物。心灵的治疗是借着祷告，把重担交托给神，用心来读神的话，清心自己的心灵。默想神的话来明白上帝的旨意，并且照着圣灵的感动去做有意义的事情。

现代人不相信上帝，也不相信圣经，只好去追求这些瑜伽术，练气功，超觉静坐。其实那些都不是正道，是用一个不好的东西来换另外一个坏东西。回到创造我们生命的主宰面前，才是基本的正道。祂最了解我们身体和心灵的状态，也唯有祂才能真正使我们得到释放。所以每天花一段的时间认真的读圣经，并且记录自己不健康的思想，再用正面的经文来取代那些负面的思想。用祷告将所想到的焦虑都交托给上帝，请圣灵来充满自己，并且要一些成熟的弟兄姐妹为自己祷告，这样的操练就能够离开焦虑，归向光明。愿神帮助我们，谢谢。

注：整理/校对 福音影视网文字义工组